入睡前和起床前的冥想，内我和外我

 算是一个比较放松的假期。尤其前天下雨，雨水在已经结冰的池塘上形成了另外一个湖，你可以想象冰上的湖是外湖，而冰下的是内湖，内湖里有那些小红鱼和金鱼，偶尔我透过冰面见得到。

入睡前，前天晚上，也开始想到这些内我和外我的问题。

内我是现实驱动，欲望即时反应的我，工作压力大了回家发脾气，看那些无聊无脑的视频，睡前上去厨房偷吃东西。

外我是我自己审视我自己，也许如同站在冰外看着冰下的鱼。外我明白我没有机会商业化，太狭隘没有需求，没有市场运销。外我明白我的基金申请还是老套毫无新意，即使外我是评审的也会拒掉。外我审视内我的24个小时是怎么运作的，在干什么。

感觉这么多年我一直在和我自己搏斗。

另，一些商业的小笔记，1 twitter tone summary and auto post generation. 2 old rm4 tv series site (such as old dos game site). 3. pamaculture gardens (raised bed, trees, ponds, compost. blue prints and I actually already did a lot). 4. LLMs prompt and APIs (finding, trying, hosting, and comparing APIs). 5. digital de-tox

第三次重读《极简主义》

 

如何用极简主义理念重塑工作与生活？

最近在度假村度假时，我重读了Greg McKeown的《Essentialism》（第三次了）。这本书给了我很多启发，也让我重新思考自己的工作方式、团队策略以及生活重心。以下是我的一些关键感悟和行动计划。

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1. 学会说“不”：守护时间与精力的第一步

说“不”是一项基本技能，即使尴尬、不礼貌甚至显得幽默，都要敢于拒绝那些与自己优先事项无关的事情。

为什么重要？

因为说“是”太多会牺牲创造力、陪伴家人的时间、健康以及内心的平静。每一次拒绝，都是在为真正重要的事情腾出空间。

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2. 明确边界：聚焦核心职责

无论是在工作还是生活中，都要明确自己的责任边界。

作为生物信息学团队的负责人，我的职责是支持团队的核心任务，而不是涉足与其他部门相关的事务（比如，指导不属于我部门的教职人员）。

关键原则：

• 不要因为“浇灌别人的草坪”而忽视自己的工作。
• 聚焦自己的核心领域，才能创造最大的价值。

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3. 建立一个“逃离空间”：为自己保留喘息的角落

我希望在自己的花园里设计一个小型的“逃离空间”。

想象画面：

一个靠近鸡舍的小角落，上面有葡萄藤架，周围环绕自然的宁静氛围。这样的地方能让我彻底放松，同时激发创造力。

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4. 为团队设定清晰的目标

模糊的目标会导致团队内部的政治化倾向，最终偏离真正的任务重点。

如何实践？

• 对于空间生物学团队，目标是规模化、自动化，以及可复用的方法论开发。
• 对于SAME团队，目标是与项目经理合作，专注于培训并创造和捕获团队价值。

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5. 明确本地信息学团队的战略定位

从极简主义的角度看，本地信息学团队应当将重点放在高度医学化和转化导向上。

为什么？

相比于数学或计算机科学的创新性，医学化是我们团队的最大优势。我们身处医疗环境，能直接与临床团队协作，这是其他机构所不具备的核心竞争力。

战略要点：

• 不需要盲目追求最新的数学或CS技术，但可以适当学习以补充短板。
• 将医学和转化研究作为团队的核心方向，不动摇。

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6. 用“零预算思维”运营DIMI实验室

我们需要以更高的财务纪律运营实验室。

具体行动：

• 定期评估项目，对没有中长期回报的项目果断终止。
• 将资源投入到更有潜力的方向。
• 应用相同的原则管理团队成员：如果某些成员无法胜任或无法适应竞争，应及时调整，避免影响整体效率。

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总结

这次度假的阅读和思考让我更加明确了未来的方向。通过拒绝不必要的事务、聚焦关键职责、制定清晰目标并强化团队的战略定位，我们才能更高效地工作，也能更好地平衡生活。

无论是团队还是个人，极简主义的核心是“做更少，但更有意义的事”。你是否也有类似的经历或思考？欢迎留言交流！